À travers des exercices, des réflexions guidées et des outils inspirés de la psychologie positive, du Journal Créatif et de l’auto-compassion, ce carnet invite à ralentir, mieux se comprendre et avancer avec plus de conscience.
Tu y retrouveras :
- des pages de réflexion avant et après les séances
- une roue de mise au point intérieure
- des exercices pour passer à l’action
- un espace pour observer tes progrès
- des outils pour favoriser la douceur envers soi
- des exercices de recentrage et d’introspection