À travers des exercices, des réflexions guidées et des outils inspirés de la psychologie positive, du Journal Créatif et de l’auto-compassion, ce carnet t’invite à ralentir, à mieux te comprendre et à avancer avec plus de conscience et de douceur.
Tu y retrouveras 9 exercices réflexifs conçus pour t’accompagner dans ton cheminement personnel, à ton rythme. Chaque page a été pensée pour favoriser l’introspection, la clarté intérieure et le passage à l’action.
Ce carnet comprend :
• des pages de réflexion avant et après les séances pour intégrer tes prises de conscience
• une roue de mise au point intérieure pour faire le point sur les différentes sphères de ta vie
• des exercices concrets pour passer à l’action de façon réaliste et alignée
• un espace pour observer ton évolution et reconnaître tes progrès
• des outils pour cultiver davantage de douceur envers toi-même
• des exercices de recentrage et d’introspection pour revenir à l’essentiel
À imprimer et à compléter dans le confort de chez toi, ce carnet peut être utilisé seul, en accompagnement de coaching ou comme rituel personnel pour prendre soin de toi au quotidien.